Que horas seu filho dorme?

A mãe que vem para consulta para ver se o filho tem micropênis, não imagina que eu vá me interessar pela rotina de sono do seu filho.

Mas o que ela não sabe: a rotina é benéfica para a criança e o horário que essa criança dorme é extremamente importante para desenvolvimento físico, cognitivo e emocional!

A mãe, pondera: “Mas Doutora, ele dorme 10 horas por noite. Isso é fantástico”, mas preciso que vocês entendam que dormir 22h e acordar às 6h é completamente diferente de dormir 0h e acordar às 8h.

Quando parece que é uma pergunta aleatória, mas não é. Quem está de fora acha estranho. Mas quem está dentro da consulta entende: não existe desenvolvimento isolado.

O corpo da criança não funciona em partes. Ele funciona como um sistema. E o sono… meu amigo… é um dos pilares mais importantes desse sistema.

O sono é uma das bases mais importantes dessa estrutura porque é durante o sono que o corpo faz o que ele não consegue fazer acordado.

A mãe me responde toda orgulhosa: “Ele dorme bastante, Dra. Ele dorme por 10h toda noite”.

Mas aí eu pergunto: “Que horas ele dorme?”

E vem a resposta: “Meia-noite… às vezes um pouco depois.”

E aí preciso te dizer uma coisa, nem toda hora de sono é igual!

Durante a noite, especialmente nas primeiras horas do sono, o corpo entra em um modo de produção intensa.

Hormônio do crescimento.
Regulação do estresse.
Controle da produção de urina.
Recuperação física e mental.

Tudo isso acontece… enquanto ele dorme.

Mas existe um detalhe importante: esse pico acontece mais cedo na noite (final da noite e início da madrugada) e aí quando a criança dorme muito tarde, ela perde parte desse processo.

Não é que não aconteça. Mas acontece menos. E isso, ao longo do tempo… faz diferença.

Hoje, é comum crianças dormirem cada vez mais tarde.

Tela. Rotina desorganizada. Falta de limite de horário.

E, aos poucos, isso vai sendo normalizado.

Mas o corpo não negocia com a rotina.

Ele responde ao que você faz com ele todos os dias.

Hoje, eu deixo uma pergunta para você: que horas seu filho está dormindo? Não deitando…dormindo mesmo